Aceasta este o sesiune de grup de mare intensitate, cu accent pe tonifiere, concepută pentru cel puțin 2 și maximum 5 participanți. Exercițiile de forță și rezistență sunt alternate cu mașinile și echipamentele funcționale.

Aceasta este o sesiune concepută pentru a crește puterea corpului prin utilizarea mașinilor, a halterelor și a greutăților libere. Include exerciții de intensitate și tehnici diferite care vizează tonifierea. Fiecare circuit combină mișcările multifuncționale pentru un antrenament complet pe toate grupele principale de mușchi.

Acest antrenament gratuit pentru corp cu greutăți și echipamente mici se concentrează pe efectuarea de mișcări dinamice de înaltă intensitate, ideal pentru creșterea forței și rezistenței. Include exerciții și secvențe prestabilite care combină agilitatea și coordonarea.

Acest antrenament complet se bazează pe exerciții axate pe dezvoltarea musculară, care implică utilizarea mașinilor și a greutăților libere. Stațiile de lucru sunt concepute pentru a stimula diferite grupe musculare și pentru a promova o dezvoltare echilibrată.

Această sesiune se concentrează pe antrenamente specifice pentru forță, tonifiere, slăbire sau creșterea masei slabe. Calea alternează exercițiile și tehnicile funcționale care promovează eficacitatea și varietatea.