O oră pe zi pentru sănătate, mișcare Seonmyeongsang! Seonmudo! Pentru noi, viața și secularismul înseamnă suferință și însoțesc o viață cotidiană aglomerată. Pe de o parte, viața de zi cu zi stă la baza vieții noastre, deci este o realitate de care nu ne putem dezice cu ușurință. Ar fi frumos să străbateți pe jos drumul pe care nu ați mai fost prin Seonmudo, o modalitate de a scăpa de lume pentru o vreme, în timp ce vă trăiți viața de zi cu zi. Poate fi un impuls puternic care sparge zidul furiei din viața de zi cu zi, Yoga blândă care-mi îmbrățișează corpul înțepenit, Sau ar putea fi o formă de meditație să privesc în liniște înapoi la mintea mea. Este timpul să-mi transform corpul inspirând și expirând în liniște cu Sunmudo, Să mă cunosc, să uit de problemele mele pentru o clipă, Bucură-te de momente de neuitat care îți vor schimba perspectiva. Nu este o ambiție mare să înțelegi întregul univers, E timpul să mă înfrunți! Seonmu participă, de asemenea, la cursuri obișnuite.

Seonmudoh este o metodă de practică și de sănătate care cuprinde meditație, yoga, qigong și arte marțiale care au fost purtate în temple. Seonmudo, care a început cu un interes în iluminare și practică, a fost o practică foarte atractivă pentru mine, care practica taekwondo. Am început să practic Sunmudo în 1998, iar din 2002 predau la sediul central din Seul. Din 2008, predau la Golgulsa, sediul central al Sunmudo, iar din 2015 predau la sediul central din Seul. 15 minute de meditație Ia o pauză de la corpul și mintea ta prin meditația de respirație O ai. Seonchaejo 20 de minute Corp și minte întărite, cu corp întărit și yoga solară Eliberează. Mișcări de bază ale artelor marțiale Sunmu 20 de minute Changji, Changjok front kick, Changjok side kick, revitalizează-ți corpul și mintea Suflă. Seongigong 20 minute Mișcarea meditației în mișcare este un corp și o minte Îmi amintește. Meditația Mudra 15 minute Urmează-ți mâinile mișcătoare în tăcere pentru a simți energia vieții, a corpului, Am o tăcere profundă a inimii mele. Chadam Vorbesc despre viața de zi cu zi și exersează în timp ce beau ceai.