Dacă vrei să te antrenezi cu prietenii fără străini, poți rezerva în cele din urmă o oră pentru tine. Cursul va fi special conceput pentru grupul tău, în funcție de condiția fizică, vârstă și nivelul fiecărui membru. Poți alege locul, ziua și ora. Un antrenor va avea la dispoziție o oră de formare profesională. Va trebui doar să-ți aduci propriile mănuși și bandaje, din motive de siguranță și igienă.

Antrenează-te la cutie cu un grup local și învață elementele de bază ale acestui sport. Te vei amesteca cu persoane de diferite vârste, niveluri și medii. Încearcă exerciții și tehnici direct cu antrenorul și alte persoane din grup. Antrenamentul este potrivit pentru toate nivelurile de fitness și pentru toate vârstele, iar fiecare exercițiu se va adapta la starea ta. Trebuie să porți mănuși și bendas.

Antrenează-te o oră cu un antrenor și învață elementele de bază ale boxului. Nu ai nevoie de mănuși sau de experiență. Va fi un antrenament tipic de box de o oră: vei începe cu încălzirea, apoi câteva sfaturi despre cum să sari pe frânghie și, în cele din urmă, va trece de paznic și de loviturile de bază. În cele din urmă, vei învăța cum să folosești împachetările și să sfârșești cu mănușile pentru a încerca cele mai importante combinații de artă nobilă.