Exercițiile tradiționale de Pilates vor fi transformate în mișcări contemporane în poziție verticală. Am dezvoltat KhoreoPils, care sunt coregrafii scurte și ușoare, formate din exerciții pentru a ajuta oamenii să se miște cu mai multă conștientizare a corpului lor. Fiecare secvență de mișcare (khoreo) este pentru anumite zone ale corpului, iar când le pui împreună, obții un curs de exerciții pentru întregul corp.

Bucură-te de Pilates cu un prieten, încurajați-vă și sprijiniți-vă reciproc în timp ce efectuați exerciții specifice pentru corpul fiecărui individ. Veți efectua simultan exerciții similare folosind diferite recuzite.

Stăpânește elementele de bază ale Pilates pe saltea și utilizează scara Fuse într-un mediu distractiv și relaxat. Scara Fuse folosește arcuri pentru a oferi rezistență. Progresează către utilizarea recuzitei cu scara Fuse pentru un antrenament complet.

Voi începe cu o examinare a întregului corp, apoi îți voi evalua manual mușchii. Dacă este necesar, voi facilita manual mușchii care s-au dovedit a nu funcționa optim. Apoi voi alege exerciții inspirate din Pilates pe baza evaluării inițiale. Vom folosi diverse recuzite, inel Pilates, mingi etc., și The Fuse Ladder, care funcționează ca un turn Pilates. Vei pleca cu un videoclip cu exerciții pentru acasă și o invitație la preț redus la un curs virtual viitor, pe care o vei putea folosi în termen de o lună de la sesiune.