O practică ghidată pentru a descoperi mindfulness între tradiția budistă tibetană și tradiția științifică a lui J. Kabat Zin. Redu stresul și transformă modul în care te confrunți cu provocările zilnice. Găsește-ți centrul, recunoaște-ți prezența autentică, trăiește în vid și recunoaște defectele mentale care îți afectează viața. Putem exersa atât șederea, cât și mersul pe jos și în mișcare. Variabilitatea practicilor este aliniată cu caracteristicile, posibilitățile personale.

O călătorie în mișcare conștientă pentru a găsi echilibrul și bunăstarea interioară. Combină practicile psihopatologice, meditația în mișcare și exprimarea liberă pentru a dizolva tensiunile fizice și blocajele emoționale și pentru a promova fluxul natural de energie vitală. Cultivă prezența, reconectează-te cu tine și deschide-te către noi spații de autenticitate și ușurință. Proprietate: Deschidere, centrare pe împământare Mișcare liberă și atentă Fază expresivă Împărtășirea și închiderea

Corpul este primul instrument de explorare: libera mișcare, muzica și imaginile creează emoții care prin culoare și desen. Această practică transformatoare te însoțește în explorarea emoțională și reconectarea cu energiile tale vitale și creative.

Psihoterapia corporală, o abordare a corpului pentru autoreglementarea sistemului nervos, eliberarea tensiunilor și blocajelor emoționale. Sesiunile sunt adaptate și oferă instrumente și cunoștințe pentru a avea grijă de bunăstarea psihofizică.