În această sesiune de 50 de minute, ne vom încălzi cu un amestec de mers sportiv, pliometrie, antrenament de forță și exerciții de mobilitate. Toate sesiunile includ o perioadă de 5 minute de relaxare cu întinderi asistate.

În această sesiune, vom încălzi corpul cu un circuit în parc. Odată ce țesuturile sunt încălzite, vom trece la secvențe de antrenament de mobilitate pentru a te ajuta să găsești mișcare și mobilitate în mușchii încordați și/sau slabi. Toate sesiunile se încheie cu întinderi asistate de partener

Hai să-ți arăt locurile mele preferate din San Francisco, toate printr-un antrenament de mers pe jos. Vom merge pe jos prin Mission, începând de la Dolores Park, prin Castro și până la Twin Peaks. Hai să-ți arăt câteva dintre cele mai înalte puncte din San Francisco!