Acest serviciu oferă îndrumări cu privire la elementele de bază ale antrenamentului de forță. Cum să folosești aparatele, să alegi exercițiile potrivite pentru corpul tău și să-ți antrenezi partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului, trunchiul și fesierii. Fie că ești acasă sau la sala de sport.

Ce este inclus: Program de forță personalizat: adaptat nivelului tău de fitness, obiectivelor și oricăror limitări. Antrenament pentru întregul corp: concentrează-te pe construirea masei musculare, îmbunătățirea posturii și creșterea forței funcționale. Încălzire și relaxare: include mobilitate și întindere pentru a preveni rănirea. Instruire privind postura și tehnica adecvate: îndrumări privind ridicările și mișcările pentru a maximiza rezultatele în siguranță. Opțiuni de echipament: aduc benzile de rezistență necesare, gantere pentru a numi câteva sau putem folosi echipamentul disponibil.

Antrenamentul în doi pași oferă un antrenament distractiv, în stil bootcamp, pe care îl poți face cu un prieten sau un partener. Transpiră împreună, împingeți-vă unii pe alții și construiți forță într-un mediu susținător și energic, care vă motivează pe amândoi să vă atingeți obiectivele de fitness.