Optimizează-ți ziua cu o drumeție matinală! Bucură-te de o drumeție ghidată la răsărit prin Canionul Fryman, una dintre comorile ascunse din LA, cu priveliști impresionante și lumină aurie. Așteaptă-te să integrezi resetările posturii, respirația și mobilitatea pentru a te simți bine. Poartă îmbrăcăminte confortabilă (stratificată), ochelari de soare, o pălărie și adidași sau încălțăminte de drumeție care are un suport bun pentru arc și se pot murdări. Sunt puse la dispoziție apă și o gustare. *Opțiunea de a face un antrenament ușor în partea de sus!

Acest antrenament rapid, potrivit pentru toate nivelurile de fitness, începe cu o secvență de activare a mușchilor profunzi ai trunchiului, urmată de antrenamentul țintit al mușchilor oblici, al spatelui și al peretelui abdominal. Antrenamentul, care se desfășoară într-o sală de sport din Studio City sau într-o locație din apropiere, la alegere, include mișcări care susțin postura, mobilitatea eficientă și definirea trunchiului. Echipamentul poate include o minge BOSU sau o minge de exerciții sau greutăți ușoare, în funcție de spațiu.

Potrivit pentru toate nivelurile, această sesiune începe cu exerciții de respirație, urmată de exerciții de pilates și yoga care activează și stabilizează corpul. De asemenea, include antrenament de circuit, antrenament superset, antrenament cu interval de intensitate ridicată (HIIT), exerciții de rezistență totală (TRx) și stretching. Echipamentul poate include o minge BOSU, benzi, greutăți ușoare, un kettlebell și/sau un antrenor TRx Rip (pentru putere și viteză de rotație). *Sesiunea poate fi modificată pentru a include ~30 de minute de antrenament de fitness + 1 oră de antrenament

Această sesiune de antrenament poate fi organizată într-o sală de fitness Studio City. Pentru cei care doresc să reseteze o rutină sau să rămână în formă în timpul călătoriei, această sesiune îmbină antrenamentul de forță funcțională, exercițiile de rezistență totală (TRx) și antrenamentul pe circuit, cu accent pe forma corectă. Începătorii se pot aștepta la mișcări ale greutății corporale, cum ar fi genuflexiuni, plank și plank. Clienții mai avansați pot utiliza greutăți ușoare, benzi de rezistență sau o minge BOSU, dacă spațiul permite acest lucru.

Această sesiune de antrenament poate avea loc la tine acasă sau în orice alt loc, cum ar fi un parc din zonă. Pentru cei care doresc să reseteze o rutină sau să rămână în formă în timpul călătoriei, această sesiune îmbină antrenamentul de forță funcțională, exercițiile de rezistență totală (TRx) și antrenamentul pe circuit, cu accent pe forma corectă. Începătorii se pot aștepta la mișcări ale greutății corporale, cum ar fi genuflexiuni, plank și plank. Clienții mai avansați pot utiliza greutăți ușoare, benzi de rezistență sau o minge BOSU, dacă spațiul permite acest lucru.