Antrenamentele sunt în grup, dar foarte personalizate. Cu exerciții adaptate nivelului, gusturilor și nevoilor. Aceste antrenamente constau într-o primă parte de mobilitate foarte completă și necesară pentru stilul de viață pe care îl avem (vei vedea). Apoi trecem la partea cu diferite abilități, cum ar fi exerciții de echilibru, forță, viteză etc. ÎNTOTDEAUNA adaptate nivelului, obiectivului și nevoilor tale. Totul este explicat și corectat în mod corespunzător.

Aceste sesiuni de yoga sunt un amestec propriu de mobilitate, stretching, posturi de yoga și meditație ghidată. S-a născut din nevoia noastră de a fi mai relaxați și mai flexibili în mișcările din viața de zi cu zi, deoarece, deși ne antrenăm bine, cu intensitate (de multe ori nu se face, din teamă sau ignoranță), întinderea și mobilitatea nu sunt luate în considerare, deloc sau aproape deloc. Pentru aceasta există această propunere, care implică, în plus, conectarea cu energia interioară și cu natura care ne înconjoară.

Antrenament adecvat și programat individual. Antrenamentul se poate desfășura în aer liber, pe plajă sau într-un parc sau unde solicită persoana respectivă Forță, mobilitate, flexibilitate, antrenament yoga. Poate fi o instruire într-o disciplină sau o combinație, potrivită gustului și comodității clientului. Se face o evaluare prealabilă, în cadrul unei conversații înainte de sesiune, iar ajustările necesare sunt făcute în timpul sesiunii.