Aceasta este o simplă introducere în mindfulness pentru bunăstarea mentală zilnică. Sesiunea include principii de bază, exerciții, meditații și o copie a Ghidului ABC pentru mindfulness, o carte plină de teorie și exerciții de mindfulness. Această sesiune poate fi desfășurată pentru 1 persoană sau un grup.

Această sesiune este o introducere cuprinzătoare în practica antică a atenției pentru cultivarea bunăstării mentale. Acesta include principii de bază, exerciții simple, meditații și o copie a cărții, Ghidul ABC pentru mindfulness, care este plin de exerciții și teorie. Această sesiune se poate face singur sau în grup.

Această sesiune aprofundată de coaching mindfulness începe cu discuții despre tine și obiectivele tale. Vei fi apoi ghidat prin exerciții de mindfulness și meditații care sunt adaptate pentru a te sprijini să te îndrepți spre aceste aspirații. Sesiunea include un „plan de acțiune” personalizat pentru o bunăstare conștientă, plus o copie a Ghidului ABC pentru mindfulness. Această sesiune este potrivită pentru grupuri de la 1 la 1 sau pentru grupuri.