Această clasă de antrenament cu intervale de intensitate ridicată îmbină mișcările explozive ale greutății corporale cu exerciții puternice cu kettlebell. După o încălzire dinamică, sesiunea se rotește prin intervale scurte și intense, cu perioade scurte de odihnă pentru a menține ritmul cardiac ridicat și mușchii activați. Așteaptă-te la un amestec de balansări cu kettlebell, goblet squats și clean, combinate cu exerciții de bază cu greutatea corpului, cum ar fi jump squats, flotări, mountain climbers și burpees. Acest antrenament are loc într-o sală de gimnastică cu toate echipamentele furnizate.

Alege între antrenamentul de forță sau cel de anduranță în acest antrenament la sală potrivit pentru toate nivelurile. Această sesiune energizantă folosește o combinație de greutăți libere, echipament de rezistență și exerciții cu greutatea corporală.

Concepută pentru a se potrivi nivelului și obiectivelor de fitness, această sesiune se poate concentra pe construirea mușchilor, îmbunătățirea rezistenței sau menținerea în formă în timpul călătoriilor. După antrenament, relaxează-te cu întinderi asistate efectuate pe o masă de masaj. Această fază de recuperare relaxantă are ca scop eliberarea tensiunii, creșterea mobilității și promovarea recuperării musculare. Pachetul se desfășoară într-o sală de gimnastică cu toate echipamentele furnizate.