Recomandat pentru orice nivel, acest antrenament este conceput pentru a îmbunătăți starea generală de fitness prin mișcări, cum ar fi genuflexiuni și teleschiuri, folosind bile slam, saci de nisip, kettlebells și gantere. Aparate cardio, cum ar fi vâslași și biciclete, sunt, de asemenea, disponibile. Sesiunea are loc la o sală de gimnastică complet echipată, dar poate avea loc și acasă, dacă se preferă.

Acest pachet începe cu o evaluare a mobilității și a mișcării, urmată de o sesiune de antrenament de forță sau de intensitate ridicată, concepută pentru a îndeplini obiectivele de fitness. Exercițiile pot include squats și deadlifts folosind mingi de slam, saci de nisip, kettlebells și gantere, precum și condiționarea cardio pe aparate, cum ar fi biciclete și vâslași. Acest antrenament are loc într-o sală de gimnastică cu toate echipamentele furnizate, dar poate fi adaptat la un cadru la domiciliu, dacă se preferă acest lucru.

Această sesiune de toate nivelurile începe cu o evaluare, urmată de un plan de dezvoltare pe termen lung conceput pentru a spori mobilitatea și mișcarea. Având loc la o sală de gimnastică complet echipată, antrenamentul încorporează exerciții de greutate corporală, precum și utilizarea benzilor de rezistență și a blocurilor de yoga. Antrenamentul la domiciliu este, de asemenea, posibil, dacă se preferă.