Recomandat pentru orice nivel, acest antrenament este conceput pentru a îmbunătăți condiția fizică generală prin mișcări precum genuflexiuni și deadlifturi folosind mingi de slam, saci de nisip, kettlebell-uri și gantere. Sunt disponibile și aparate cardio, cum ar fi aparatele de vâslit și bicicletele. Sesiunea se desfășoară într-o sală de sport complet utilată, dar poate avea loc și acasă, dacă se preferă.

Acest pachet începe cu o evaluare a mobilității și a mișcării, urmată de o sesiune de antrenament de forță sau de intervale de intensitate ridicată, concepută pentru a îndeplini obiectivele de fitness. Exercițiile pot include genuflexiuni și ridicări de greutăți folosind mingi de slam, saci de nisip, kettlebell și gantere, precum și condiționare cardio pe aparate precum biciclete și rame de canotaj. Acest antrenament are loc într-o sală de gimnastică cu toate echipamentele furnizate, dar poate fi adaptat la un cadru de acasă, dacă se preferă.

Această sesiune pentru toate nivelurile începe cu o evaluare, urmată de un plan de dezvoltare pe termen lung conceput pentru a îmbunătăți mobilitatea și mișcarea. Antrenamentul are loc într-o sală de sport complet echipată și include exerciții cu greutatea corporală, precum și utilizarea benzilor de rezistență și a blocurilor de yoga. Antrenamentul la domiciliu este, de asemenea, posibil, dacă se preferă.