Antrenament personalizat pe corpul liber și cu ajutorul unor instrumente precum gantere,haltere și TRx. După o primă evaluare a corpului, calculul masei de grăsime, greutatea, masa musculară, testele fizice și cardiovasculare, un antrenament vizat va fi structurat pentru a îmbunătăți și crește capacitatea fizicianului de a rezista efortului și încărcăturilor externe. La sfârșitul sesiunii de antrenament, se va efectua stretching pentru a întinde și obosi mușchii antrenați, îmbunătățind, de asemenea, mobilitatea.