Acest antrenament este conceput pentru a dezvolta forța, mobilitatea, rezistența și stabilitatea într-un mod echilibrat. Se începe cu o încălzire dinamică, urmată de un bloc principal de exerciții cu greutatea corporală și accesorii, cum ar fi benzi și kettlebell-uri, încheind cu întinderi pentru a optimiza performanța și a preveni leziunile.

Aceste sesiuni funcționale în pereche sau cu un însoțitor includ exerciții menite să dezvolte forța, cardio, puterea, mobilitatea și abilitățile de bază. Munca în echipă încurajează motivația, aduce dinamism și favorizează progresul în echipă. Fiecare sesiune include atenție deosebită și exerciții planificate pentru a progresa în siguranță și în mod constant. Ideal pentru a împărtăși efortul, a sărbători realizările și a încheia sau a începe ziua cu energie.

Antrenamentele de acest tip sunt destinate grupurilor de până la 4 persoane care doresc să lucreze cu intensitate și energie pozitivă. Fiecare sesiune combină exerciții funcționale axate pe forță, cardio, putere, mobilitate și alte abilități de bază. Un format creat pentru a progresa în grup, pentru a menține angajamentul și pentru a te bucura de proces, fără a pierde din vedere obiectivele fiecărui participant.