Acest antrenament este conceput pentru a dezvolta forță, mobilitate, rezistență și stabilitate într-un mod echilibrat. Începe cu o încălzire dinamică, urmată de un bloc principal de exerciții de greutate corporală și accesorii, cum ar fi benzi și kettlebells, care se termină cu întinderi pentru a optimiza performanța și a preveni vătămările.

Aceste sesiuni funcționale în calitate de cuplu sau cu escortă includ exerciții care vizează dezvoltarea forței, cardio, putere, mobilitate și abilități de bază. Munca comună promovează motivația, aduce dinamism și promovează progresul echipei. Fiecare sesiune include o atenție deosebită și exerciții planificate pentru a progresa în siguranță și în mod constant. Ideal pentru a împărtăși efortul, a sărbători realizările și a încheia sau a începe ziua cu energie.

Antrenamentele de acest tip sunt orientate către grupuri de până la 4 persoane care doresc să lucreze cu intensitate și energie pozitivă. Fiecare sesiune combină exerciții funcționale axate pe forță, cardio, putere, mobilitate și alte capacități de bază. Un format creat pentru a progresa ca grup, pentru a menține angajamentul și pentru a se bucura de proces, fără a pierde din vedere obiectivele fiecărui participant.