Sesiune de consolidare musculară: mai întâi încălzire pentru a pregăti corpul, apoi exerciții direcționate pentru a tonifia și întări fiecare grup muscular, apoi muncă funcțională pentru a îmbunătăți postura și mobilitatea și, în cele din urmă, se întinde pentru recuperare și bunăstare. Fiecare pas este conceput pentru a progresa în mod eficient și în siguranță. Ai acces la cameră, cu dușuri și vestiare, fără costuri suplimentare.

Antrenament de circuit/sesiune de Hyrox: mai întâi încălzire pentru a activa corpul, apoi diferite combinații de stații, forță, cardio și rezistență, apoi provocări funcționale pentru a-ți împinge limitele și, în cele din urmă, pentru a te calma cu întinderea și mobilitatea. Fiecare pas este conceput pentru a progresa în mod eficient, pentru a-ți întări corpul și a-ți îmbunătăți condiția fizică generală. Ai acces la cameră, cu dușuri și vestiare, fără costuri suplimentare.

Sesiune de antrenament de forță: mai întâi încălzire pentru a pregăti mușchii și articulațiile, apoi seturi direcționate pentru a consolida fiecare grup muscular, apoi exerciții funcționale pentru postură și stabilitate și, în cele din urmă, se întinde pentru recuperare și mobilitate. Fiecare pas este conceput să progreseze în mod eficient, să câștige forță și să evite vătămările corporale. Ai acces la cameră, cu dușuri și vestiare, fără costuri suplimentare.