Această sesiune de o oră combină exerciții simple de forță, condiționare ușoară și exerciții de mobilitate pentru a te ajuta să te miști mai bine, să te simți mai puternic și să îți sporești energia. Este potrivit pentru toate nivelurile de fitness, inclusiv pentru începători, și nu necesită experiență anterioară în sala de sport. Totul este adaptat confortului și abilității tale, astfel încât să te poți mișca în ritmul tău într-un mediu de susținere, fără prejudecăți.

Primește sprijin constant și atent în timpul unei sesiuni care îmbină antrenamentul de forță cu coaching-ul de reziliență. Atât sportivii experimentați, cât și începătorii pot progresa într-un ritm confortabil, într-un mediu motivant în care compasiunea este esențială. Aceasta este o sesiune individuală.

În această experiență de o oră, vei primi antrenament personalizat de forță și mișcare, alături de îndrumări simple și practice despre recuperare, nutriție și mentalitate. Sesiunea este adaptată nivelurilor tale de energie, obiectivelor și programului de călătorie, indiferent dacă te recuperezi după zboruri lungi, gestionezi stresul sau dorești să rămâi activ în timpul călătoriei.