Consolidarea musculară este un tip de antrenament care utilizează rezistență, greutate corporală sau echipament pentru a construi rezistență, rezistență și stabilitate. Îmbunătățește postura, stimulează metabolismul, previne rănile și sprijină fitness-ul general prin direcționarea grupurilor majore de mușchi.

Antrenamentul de alergare ajută la îmbunătățirea performanței, rezistenței și tehnicii prin intermediul planurilor de formare personalizate. Se adaptează sesiunile la nivelul și obiectivele tale, fie că este vorba de început, de viteză sau de pregătirea unei curse. Un antrenor oferă îndrumări cu privire la ritm, respirație, recuperare și motivație pentru a progresa în siguranță și eficient.

Antrenament personalizat de întindere și mobilitate, conceput pentru a elibera tensiunea, a îmbunătăți flexibilitatea și a restabili mișcarea naturală. Fiecare sesiune este adaptată corpului și obiectivelor tale, combinând întinderile blânde și exercițiile de mobilitate funcțională pentru a spori postura, ușurința și performanța în viața de zi cu zi.