Sesiune totală de antrenament corporal pentru a-ți îmbunătăți condiția fizică. Sesiunea include: încălzire inițială, circuit central constând din exerciții de forță totală a corpului, exerciții de bază și cardio, fază finală de întindere și răcire pentru a promova recuperarea musculară.

Sesiuni de formare structurate în funcție de numărul de oaspeți prezenți și de obiectivele lor: de la putere la rezistență, de la pierderea în greutate la hipertrofie.

Antrenamente rezervate pentru un public feminin, cu accent pe tonifiere/slăbire. Sesiunea include o primă fază de încălzire, urmată de executarea exercițiilor specifice pentru fese, picioare și abdomen, efectuate cu greutăți libere sau cu instrumente precum greutăți, benzi elastice sau altele. Întindere finală pentru a promova recuperarea musculară.

Sesiuni de antrenament sportiv pentru jucătorii de volei. Antrenamente menite să îmbunătățească performanța (în special săriturile) și să reducă vătămările. Sesiunea va fi organizată în funcție de obiectivele și nevoile sportivilor: îmbunătățirea puterii, puterii, exploziei, rezistenței, rezistenței, mobilității etc.

Instruire individuală și personalizată în funcție de obiectivele clientului. Structurarea unei căi personalizate menite să îmbunătățească condiția fizică. Sesiunea include o încălzire inițială, o parte centrală care va depinde de concentrarea muncii (forță, hipertrofie, rezistență etc.) și o întindere finală.