1. Setare de bun venit și intenție – Vom începe cu împământarea respirației și o scurtă conversație. 2. Practică de yoga thailandeză ghidată – Un flux blând combinat cu atingere de susținere și ajustări care eliberează stresul și promovează alinierea. 3. Relaxare profundă și resetarea sistemului nervos – Vom încheia cu poziții de restaurare și atingere atentă, concepute pentru a calma mintea și pentru a te face să te simți reînnoit. 4. Ritual de închidere – Un moment de integrare, de a împărtăși reflecții și de a vă bucura de un ceai calmant împreună (opțional).