Această practică, care constă în realizarea de posturi în funcție de respirație, este atât atletică (toți mușchii vor fi cu siguranță solicitați), cât și liniștitoare, datorită coordonării respirației și mișcării. Precis, învățătura mea vă însoțește și vă permite să vă lăsați complet purtați de practică. Destinat începătorilor și persoanelor de nivel intermediar, se desfășoară în mod tradițional fără muzică, dar aceasta poate fi adăugată în funcție de preferințe.

Această sesiune se adresează viitoarelor mame și părinților care doresc să li se alăture. Aceasta urmărește nevoile fiecărei persoane și se concentrează pe activitatea perineului conform metodei Gasquet, întindere, întărire musculară și meditație în jurul sarcinii. O perioadă de discuție permite definirea dorințelor și este urmată de o propunere ajustată pentru un moment de relaxare și îngrijire.

Această sesiune oferă yoga vinyasa, care este atât solicitantă, cât și jucăușă, concentrându-se pe tehnici de respirație și meditație. Scopul său este de a calma mintea și de a se concentra asupra respirației și mișcării conștiente. De nivel începător sau intermediar, se practică în general fără muzică, deși este posibil să se adauge în funcție de gusturi.