Un antrenament rapid și eficient pentru întregul corp, conceput pentru a construi forța, a stimula metabolismul și a-ți energiza ziua. În doar 30 de minute, vei parcurge un circuit țintit de exerciții compuse care provoacă fiecare grupă musculară majoră — perfect pentru programe încărcate, fără a compromite rezultatele. Disponibil numai într-un cadru de studio. Îți place această sesiune? Continuă să progresezi cu mine oriunde prin aplicația mea de coaching online Firmly50.

*45 de minute* Țintește, tonifică și întărește-ți trunchiul și fesierii în această sesiune concentrată de 45 de minute. Folosind o combinație de benzi de rezistență, greutatea corporală și mișcări de forță, vei activa grupuri musculare cheie pentru o postură, stabilitate și formă mai bune. Perfect pentru toate nivelurile. Îți place această sesiune? Continuă să progresezi cu mine oriunde prin aplicația mea de coaching online Firmly50, cu programe personalizate, sprijin pentru obiceiuri și nutriție personalizată.

Dezvoltă-ți forța și masa musculară în această sesiune privată de 60 de minute. Antrenează-te prin mișcări compuse și accesorii adaptate obiectivelor, abilităților și experienței tale. De la antrenamentul cu greutatea corporală la ridicarea de greutăți, așteaptă-te la un antrenament concentrat pe forma și abilitățile adecvate pe care le poți lua acasă. Îți place această sesiune? Continuă să progresezi cu mine oriunde prin aplicația mea de coaching online.

O sesiune privată de 45 de minute pentru a identifica ce îți împiedică rezultatele și pentru a crea un plan realist de schimbare. Vom discuta despre nutriție, obiceiuri și strategii de stil de viață. Nu este inclus niciun plan de mese. Ești gata să acționezi? Continuă-ți călătoria de pierdere a grăsimilor cu mine prin intermediul aplicației Firmly50 pentru planuri de masă personalizate, coaching de obiceiuri, nutriție personalizată și programe care se potrivesc stilului tău de viață.