Întărește-ți mușchii profunzi, îmbunătățește-ți mobilitatea și coordonează-ți mișcările. Este un moment excelent pentru a te reconecta cu corpul tău, pentru a învăța cum să-ți gestionezi mai bine mișcările și pentru a ameliora durerea. Excelent pentru ameliorarea problemelor osteo-articulare. Cursurile sunt personalizate în funcție de nevoile și dorințele tale și se desfășoară acasă, în grupuri mici, de cel puțin 3 persoane și cel mult 8 persoane. Sesiunea durează o oră.

Sesiune completă (1 oră) pentru a spori forța, mobilitatea, coordonarea, rezistența și activitatea cardiovasculară, în grup mic (3 până la 6 persoane). Exerciții variate cu benzi de rezistență, TRX (curele de suspensie), greutăți libere și greutatea corporală. Acasă: călătoresc cu echipamentele necesare. În sală: se pune la dispoziție tot acest echipament, precum și toate echipamentele disponibile în sală (greutăți, bare etc.) Minimum 3 participanți, maximum 6.

Crește-ți forța, mobilitatea și activitatea cardiovasculară pentru două persoane! Sesiune pentru două persoane (1 oră): TRX, benzi elastice și greutăți libere. Antrenament personalizat la domiciliu (echipamentul este furnizat) sau în sala de fitness, în perechi, pentru mai multă energie.

Pilates în pereche (1 oră): întăriți-vă mușchii profunzi și mobilitatea, pentru două persoane. Sesiune personalizată pentru a-ți ameliora durerea și a te reconecta cu corpul tău. Antrenament personalizat la domiciliu.

Pilates individual (1 oră): antrenament exclusivist cu corecții foarte precise. Sesiune adaptată ritmului tău și nevoilor tale specifice, pentru rezultate țintite. Precizie, sănătate și bunătate.

Relaxare profundă după o zi aglomerată: o sesiune care combină automasajul (cu minge/rolă) pentru relaxarea fasciei și exerciții de stretching. Stimulează-ți serotonina printr-o relaxare totală la sfârșitul sesiunii.