Sesiune concentrată de antrenament de forță, cu accent pe antrenamentul cu haltere, exerciții în stil strongman și exerciții suplimentare cu gantere și aparate. În sesiunea de 30 de minute ne vom concentra pe un exercițiu principal axat pe forță, parcurgând tehnica și elementele de bază ale exercițiului pentru a maximiza beneficiile acestuia și a minimiza riscul de rănire. De asemenea, vom face 3-5 exerciții suplimentare pentru a susține acea ridicare.

Sesiune axată pe forță, care trece în revistă elementele de bază ale antrenamentului cu haltere, instrumentele strongman și exercițiile suplimentare cu gantere și aparate. Te voi învăța de la zero tehnica corectă și principiile de ridicare pentru a-ți maximiza creșterea și a minimiza riscul de rănire. Sesiunea de o oră permite o concentrare mai profundă asupra mișcării principale de forță pentru ziua respectivă și mai multe exerciții suplimentare pentru a sprijini acea mișcare.

Această opțiune va fi lunară și pentru pasionații de fitness mai experimentați, necesitând o înțelegere de bază a modului de a efectua mișcări cu haltera, precum și exerciții generale cu gantere și aparate. Voi crea un program de antrenament individualizat, conceput în mod unic pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele, care include exerciții zilnice detaliate, structură de seturi și repetiții, plus ajustarea tehnicii, care va fi personalizată și actualizată săptămânal. Această opțiune include recenzii video ale exercițiilor și verificări săptămânale.