Acest antrenament dinamic combină antrenamentul funcțional și de intensitate ridicată, ridicarea de greutăți, exercițiile corporale și alergarea. Este potrivit pentru toate nivelurile de fitness și ideal pentru cei care doresc să-și îmbunătățească forma fizică sau să se pregătească pentru o competiție. Sesiunea include indicații practice despre tehnică și sfaturi specifice pentru optimizarea performanței.

Instruirea este mai distractivă dacă este împărtășită! Acest serviciu este rezervat pentru 2 persoane care doresc să se antreneze împreună, cu îndrumarea unui profesionist și intimitatea unui studio exclusivist. Ce este inclus: sesiune de cupluri axată pe obiectivele tale comune (tonifiere, forță sau mobilitate). Beneficii: motivație dublă și corecție tehnică constantă pentru ambele. Confidențialitate: studioul va fi dedicat doar vouă doi.

Cauți energia unui grup, dar atenția unui antrenor personal? Această sesiune de mini-clasă este combinația perfectă. Un circuit dinamic, distractiv și eficient pentru a arde calorii și a-ți provoca prietenii. Ce este inclus: antrenament în circuit (HIIT sau funcțional) pentru până la 3 participanți. Beneficii: atmosferă motivantă, muzică și atenție personalizată pentru fiecare participant. Rezultate: rezistență îmbunătățită și definirea mușchilor.

Petreci prea multe ore stând sau simți că spatele tău este obosit? Preia din nou controlul asupra bunăstării tale în 4 săptămâni cu o sesiune de mobilitate și întărire posturală în studioul meu privat. Ce vom face împreună: Mobilitatea articulațiilor: exerciții specifice pentru a elibera tensiunea din gât, umeri și partea inferioară a spatelui. Stabilitatea trunchiului: întărirea mușchilor profunzi pentru a susține coloana vertebrală. Reeducare posturală: sfaturi practice pentru menținerea unei posturi corecte pe tot parcursul zilei.

Vrei să revii în formă, dar ideea unei săli de sport aglomerate te oprește? „Protocolul Primilor Pași”, cu o durată de 4 săptămâni, este conceput pentru cei care nu s-au antrenat de mult timp și caută un mediu protejat, primitor și profesional. Ce vom face împreună în studioul meu privat: Abordare treptată, vom începe de la nivelul tău actual, respectându-ți timpul. Elementele de bază ale mișcării: te voi învăța tehnica corectă pentru fiecare exercițiu, construindu-ți încrederea și forța pas cu pas.

Acest curs de 5 săptămâni este conceput pentru cei care doresc să-și maximizeze rezultatele în cel mai scurt timp posibil, antrenându-se într-un mediu exclusivist și privat. Uită de sălile de sport aglomerate: vei avea un studio privat dedicat exclusiv ție și obiectivului tău.