Indiferent dacă ești la început de drum cu meditația sau meditezi în mod regulat de mult timp, ne vom întâlni și vom discuta despre experiențele și întrebările tale. Apoi, ne voi conduce într-o sesiune de meditație ghidată de 20-30 de minute, care este personalizată în funcție de ceea ce te interesează în prezent să lucrezi, fie că este vorba de respirație, senzații fizice, gânduri și emoții sau practici bazate pe inimă, cum ar fi dezvoltarea compasiunii și a bunătății iubitoare. Există multe modalități de a medita și te voi ajuta să o faci accesibilă pentru tine.

Pe baza nevoilor și experienței tale, aceasta ar putea fi o sesiune lentă și terapeutică sau o șansă de a lucra la asta te provoacă și transpiră! Vom discuta obiectivele tale înainte de sesiune, iar în sesiune ne vom distra pe parcurs, indiferent dacă dorești Vinyasa Flow sau Restorative. Dacă ai leziuni sau te simți rigid din cauza călătoriilor, pot colabora cu tine pentru a te ajuta să te simți mai mobil. Dacă te simți stresat și împrăștiat, vom fi împământați și stabilizați.

În această sesiune, ne vom concentra pe yoga ca practică de mișcare care ne ajută să ne stabilim în meditație. În prealabil, vom discuta despre ceea ce te interesează să lucrezi, iar sesiunea ta va fi personalizată pentru nevoile tale și pentru experiența pe care o cauți. Indiferent dacă ești în căutarea a ceva mai blând sau mai viguros, vom găsi fluxul care te întâmpină acolo unde te afli și apoi vom sta în meditație timp de 20-30 de minute. De obicei, ofer îndrumare vorbită, dar acord mult timp pentru liniște.