Indiferent dacă ești nou în meditație sau meditezi în mod regulat de mult timp, ne vom întâlni și vom discuta despre experiențele și întrebările tale. Apoi, vom începe o sesiune de meditație ghidată de 20-30 de minute, care este personalizată în funcție de ceea ce te interesează în prezent, fie că este vorba de respirație, senzații fizice, gânduri și emoții sau practici bazate pe inimă, cum ar fi dezvoltarea compasiunii și a bunătății iubitoare. Există multe modalități de a medita și te voi ajuta să o faci accesibilă pentru tine.

În funcție de nevoile și experiența ta, aceasta ar putea fi o sesiune lentă și terapeutică sau o șansă de a lucra la poziții care te provoacă și te fac să transpiri! Vom discuta despre obiectivele tale înainte de sesiune, iar în timpul sesiunii ne vom distra pe parcurs, indiferent dacă îți dorești Vinyasa Flow sau Restorative. Dacă ai leziuni sau te simți înțepenit de la călătorie, pot lucra cu tine pentru a te ajuta să te simți mai mobil. Dacă te simți stresat și împrăștiat, vom deveni împământați și stabili.

În această sesiune, ne vom concentra pe yoga ca practică de mișcare care ne ajută să ne acomodăm în meditație. În prealabil, vom discuta despre ceea ce te interesează să lucrezi, iar sesiunea va fi personalizată pentru nevoile tale și experiența pe care o cauți. Indiferent dacă ești în căutarea unei experiențe mai blânde sau mai viguroase, vom găsi fluxul care ți se potrivește cel mai bine, iar apoi vom sta în meditație timp de 20-30 de minute. De obicei ofer îndrumare verbală, dar acord mult timp tăcerii.