Pilates Mat Flow este o sesiune de mișcare conștientă pentru întregul corp, care îmbină întărirea trunchiului, mobilitatea și întinderea profundă pentru a spori conștientizarea și a sprijini alinierea. Fiecare curs este adaptat nevoilor, obiectivelor și nivelului tău de experiență, indiferent dacă dorești să eliberezi tensiunea și să faci stretching sau să încerci un flux mai provocator. Vei învăța cum să activezi mușchii stabilizatori profunzi, să te miști cu ușurință și precizie și să te simți echilibrat, puternic și întinerit.

Vital Flow Yoga este o practică de conștientizare și împământare, concepută pentru a te ajuta să te reconectezi cu corpul tău, să eliberezi tensiunea și să restabilești echilibrul prin mișcare inteligentă și intenționată. Această sesiune îmbină respirația, alinierea și conștientizarea într-un flux continuu care susține ritmul natural și vitalitatea corpului tău. Fiecare sesiune este adaptată nevoilor și nivelului tău de experiență, indiferent dacă ești nou în mișcare sau un practicant cu experiență. Se poate face pe plajă sau la locuința ta Airbnb!

Yogalates combină precizia de întărire a centrului corporal a Pilates cu fluxul conștient și flexibilitatea yoga pentru a crea o practică echilibrată, pentru întregul corp, care te face să te simți puternic, centrat și profund restaurat. Acest curs este adaptat nevoilor și nivelului tău de experiență, fiind perfect atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență. Modificările și progresiile sunt oferite pe tot parcursul, permițându-ți să alegi între un flux de restaurare blând sau o secvență mai energizantă și mai provocatoare.