Pilates Mat Flow este o sesiune de mișcare cu întregul corp, atentă, care îmbină consolidarea miezului, mobilitatea și întinderea profundă pentru a spori conștientizarea și a sprijini alinierea. Fiecare clasă este personalizată în funcție de nevoile, obiectivele și nivelul tău de experiență, indiferent dacă ești în căutare de eliberare și întindere ușoară a tensiunii sau un flux mai dificil. Vei învăța cum să activezi mușchii stabilizatori în profunzime, să te miști cu ușurință și să te simți echilibrat, puternic și întinerit.

Vital Flow Yoga este o practică atentă, de împământare, concepută pentru a te ajuta să te reconectezi cu corpul, să eliberezi tensiunea și să restabilești echilibrul prin mișcare inteligentă, intenționată. Această sesiune îmbină respirația, alinierea și conștientizarea într-un flux fără probleme care sprijină ritmul și vitalitatea naturală a corpului tău. Fiecare sesiune este personalizată în funcție de nevoile și nivelul tău de experiență, indiferent dacă ești la început de drum sau un practicant cu experiență. Se poate face pe plajă sau pe Airbnb!

Yogalates combină precizia de consolidare a miezului Pilates cu fluxul atent și flexibilitatea yoga pentru a crea o practică echilibrată a corpului complet, care te face să te simți puternic, centrat și profund restaurat. Această clasă este personalizată în funcție de nevoile și nivelul tău de experiență, ceea ce o face perfectă pentru începători, precum și pentru cei cu experiență. Modificările și progresele sunt oferite pe tot parcursul, permițându-ți să alegi între un flux de restaurare blând sau o secvență mai energizantă și mai provocatoare.