Această sesiune de Pilates Matwork include exerciții de corp liber, cu accent pe întărirea trunchiului, flexibilitate și alinierea posturală. Sesiunea implică mișcări controlate și coordonate cu respirația pentru tonifierea abdomenului, spatelui, picioarelor și feselor, cu o atenție deosebită la tehnică și progresie treptată.

Această sesiune combină exerciții funcționale cu benzi și tije de legătură pentru a dezvolta forța, rezistența, mobilitatea și stabilitatea, folosind greutatea corporală ca rezistență. Antrenamentul include mișcări care implică mai multe grupuri musculare, alternând diferite intensități, pentru a crește tonusul muscular, echilibrul și controlul mișcării.

Această sesiune implică utilizarea unui aparat cu rezistențe reglabile care îți permite să lucrezi întreaga musculatură, cu accent pe forță, control și întindere a trunchiului, picioarelor și părții superioare a corpului. Mișcările fluide și ghidate îți permit să dezvolți o mai mare conștientizare a corpului tău, redescoperind echilibrul și armonia interioară.