O experiență de Pilates pe saltea, în grup, la nivel avansat, condusă de un instructor de Squeezed Pilates, concepută pentru a dezvolta forța, stabilitatea și controlul asupra întregului corp. Această sesiune îmbină principiile Pilates clasice cu mișcarea bazată pe performanță pentru a-ți pune la încercare trunchiul, a-ți îmbunătăți postura și a-ți spori mobilitatea. Așteaptă-te la un ritm intenționat, îndrumare practică și o ardere cu impact redus, care te face să te simți aliniat, energizat și mai puternic. Ideal pentru reuniuni corporative, sărbători sau grupuri care doresc să se deplaseze cu un scop.

Acest ANTRENAMENT HIIT este un antrenament de mare intensitate, care alternează serii scurte de exerciții fizice intense cu perioade scurte de recuperare. Conceput pentru a arde calorii, a dezvolta forța și a spori rezistența, totul într-o sesiune rapidă și eficientă. Perfect pentru toate nivelurile de fitness. Condusă de olimpica Ebony Morrison

Pregătește-te pentru ziua meciului cu o sesiune HIIT de 45 de minute, plină de energie, concepută pentru a-ți spori rezistența, a-ți trezi corpul și a te ajuta să te simți cel mai bine înainte de începerea meciului. Acest antrenament pentru întregul corp se concentrează pe picioare, mușchii de bază și cardio, pentru a te pregăti pentru plimbări lungi, urcatul scărilor și statul în picioare. Perfectă pentru toate nivelurile, această sesiune eficientă te lasă plin de energie, nu epuizat. Ideală pentru grupuri, organizată la tine acasă sau la hotel, pentru un plus de confort.

Sesiune de Pilates condusă de olimpici, axată pe formă, forță și mișcare funcțională pentru a te ajuta să te simți mai puternic, mai echilibrat și mai în ton cu corpul tău. Această sesiune de pilates este condusă de olimpica Ebony Morrison.

Un antrenament bazat pe Pilates, cu un pic de sărituri. Acest curs combină activarea intensă a mușchilor de bază, activarea fesierilor și mișcarea ritmică pentru a te ajuta să-ți sculptezi corpul, să transpiri și să te relaxezi în același timp. Prima jumătate se concentrează pe Pilates contemporan, cu activarea profundă a trunchiului, mișcare controlată și exerciții intenționate de forță pentru a modela și alinia corpul. A doua jumătate se transformă într-o sesiune ghidată de twerk/dans, în care pui în practică acel control prin ritm și mișcare expresivă! Condusă de olimpica Ebony Morrison