50-55 de minute de fitness în grup, care includ exerciții cu greutatea corporală, gantere, benzi de rezistență, cardio, întărirea abdomenului, mobilitate și stretching.

Apel către comunitatea mea de adulți în vârstă de peste 55 de ani! Bucură-te de un curs de fitness incluziv, cu exerciții adecvate pentru persoanele în vârstă, care se concentrează pe forță, echilibru, agilitate și mobilitate. Un curs distractiv, social și energic pentru dansatori experimentați! Instructor certificat Silver Sneaker. Sesiuni individuale de instruire disponibile la cerere.

Construiește-ți masa musculară și îmbunătățește-ți mișcarea funcțională cu un program de antrenament funcțional personalizat. 40-45 de minute de antrenament care include antrenament de rezistență, cardio, condiționare, întărire a trunchiului, mobilitate și întindere.

Simți rigiditate, tensiune, dureri lombare, dureri de gât, dureri articulare, disconfort cronic? Bucură-te de un stil unic de wellness holistic, adaptat nevoilor tale personale de refacere. O sesiune individuală care include o întindere asistată a întregului corp cu elemente de relaxare pentru a slăbi tensiunea și rigiditatea musculară. Revigorează-ți corpul cu o abordare terapeutică pentru a reduce durerea și a îmbunătăți starea generală de bine.

Antrenament individual de wellness pentru fitness. Include sesiuni în persoană pentru a descoperi și a crea un plan de wellness pentru a-ți atinge obiectivele. Dacă te lupți cu disciplina și ai nevoie de ajutor pentru a te angaja într-un regim de sănătate; dacă ai nevoie de ajutor pentru a structura un plan de acțiune care să te ajute să stabilești obiective și să le cucerești, serviciile noastre de wellness te pot ajuta să depășești și să reușești!