Bucură-te de un antrenament dinamic pentru întregul corp, conceput pentru a-ți crește energia și a arde caloriile în toate zonele potrivite. Sesiunea începe cu o încălzire și include circuite de forță cu greutatea corporală, exerciții de mobilitate și condiționare ușoară. Sunt puse la dispoziție benzi și covorașe.

Această practică de recuperare este potrivită pentru toate nivelurile de fitness. Include întinderi de recuperare și exerciții de mobilitate lentă pentru a oferi mușchilor care au muncit din greu puțină iubire. Sesiunea include, de asemenea, meditație conștientă cu o listă de redare lentă de yoga, la lumina lumânărilor, concepută pentru a încuraja relaxarea și deconectarea atentă.

Începe cu această sesiune distractivă și energizantă care îmbină forța funcțională, condiționarea și mișcarea bazată pe ritm. Antrenamentul include antrenament de forță cu gantere și instrumente de rezistență, o secțiune de condiționare inspirată de dans (dacă se dorește), ajustări practice ale formei și o relaxare prelungită cu întindere și curgere.