Acesta este un antrenament de intensitate ridicată axat pe sistemul cardiovascular pentru a îmbunătăți rezistența și a stimula metabolismul. Antrenamentul combină exerciții aerobice continue cu variații de ritm pentru a maximiza consumul de calorii. Este ideal pentru cei care au puțin timp, dar doresc să mențină o eficiență fizică ridicată, să reducă grăsimea corporală și să înceapă ziua cu energie.

Este un antrenament de circuit, conceput pentru a îmbunătăți forța, coordonarea și rezistența. Sesiunea alternează exercițiile aerobice și exercițiile dinamice efectuate în picioare sau pe sol și se încheie cu stretching pentru a promova recuperarea.

Acesta este un antrenament care alternează stațiile cu diferite niveluri de efort pentru a menține ritmul cardiac ridicat. Antrenamentul combină exerciții aerobice variate în succesiune pentru a stimula sistemul cardiovascular și a crește consumul de energie. Include demonstrație tehnică, monitorizarea ritmului și progresia încărcăturii. Este potrivit pentru toate nivelurile și este o pregătire ideală pentru a îmbunătăți performanța și a menține o stare optimă de sănătate.

Este o sesiune de antrenament dinamică care combină exerciții funcționale pentru a dezvolta forța, coordonarea și rezistența. Este potrivit pentru toate nivelurile și este recomandat pentru cei care caută o abordare treptată și sigură pentru optimizarea condiției fizice. Întâlnirea include o consultație individuală cu sugestii practice pentru susținerea zilnică a obiectivelor și optimizarea rezultatelor.