Antrenamentul de forță cu greutatea corporală înseamnă să înveți să îți folosești cu adevărat corpul. În această experiență, vom lucra la exerciții de împingere, tragere și de bază care pot fi adaptate la orice nivel. Îți vei îmbunătăți controlul, coordonarea și forța reală prin progresii direcționate, într-un antrenament complet, sigur și stimulant.

Îmbunătățirea mobilității și flexibilității înseamnă o mișcare mai bună și fără tensiune. În această experiență, vom lucra la articulații, control și respirație, cu exerciții ghidate și progresive. Scopul este de a crește libertatea de mișcare, de a reduce rigiditatea și de a te simți mai fluid și mai conștient în corp.

Stând în mâini este figura chintesență care reprezintă emblema forței, echilibrului și încrederii îmbunătățite în corpul cuiva. În această experiență, vei învăța elementele de bază într-un mod sigur, progresiv și distractiv, lucrând la mobilitate, activare și control. Vom folosi pereți și suporturi pentru a ne familiariza cu inversiunea și pentru a depăși teama de cădere, într-un mediu ghidat și stimulativ.

Știi deja cum să urci pe verticală și să te ții câteva secunde, dar vrei să devii mai stabil și mai controlat și să abordezi câteva figuri? Vei lucra la aliniere, forța umărului și controlul echilibrului, rafinându-ți tehnica cu exerciții specifice. Vei aborda figuri mai complexe, cum ar fi struddle și tuck, cu gradualitate și control. Vom folosi progresii și exerciții specifice pentru a îmbunătăți aderența, precizia și conștientizarea corpului în inversiune.