Împreună, vom analiza dacă picioarele, gleznele, genunchii și mușchii abdominali îți sunt utilizați în mod eficient în timpul mersului pe jos. Sunt analizați factori precum lungimea pasului, viteza, postura și alinierea. Descoperă cum să mergi pentru a obține stabilitate generală și rezistență maxime, evitând în același timp obstacolele tipice din New York.

Această clasă începe cu piciorul, de unde provine tot echilibrul bun. Progres de la forță și mobilitate pentru complexul picior-glezna la antrenamentul muscular antigravitațional. Vei învăța cum să menții mușchii abdominali inferiori contractați, acordând o atenție deosebită posturii, alinierii și formei corespunzătoare. După ce a lucrat la poziția cu un singur picior și a mobilizat mecanismele cruciale de echilibru ale corpului, sesiunea se poate concentra pe prevenirea căderii, în funcție de nevoi și obiective.

Lucrează la echilibru, postură, aliniere și forța părții inferioare a corpului, valorificând în același timp puterea picioarelor și a mușchilor abdominali profunzi. O sesiune solicitantă, cu secvențe dinamice complexe, construite în jurul posturii pe un singur picior și care include mai multe genuflexiuni și fandări.