Vom lucra la consolidarea modelelor de mișcare pe care le folosești în fiecare zi, cum ar fi împingerea, tragerea, ghemuirea, balansarea, rotirea, transportul și mersul pe jos, astfel încât să te miști mai bine, să te simți mai puternic și să performezi cu încredere în viață și sport.

Ne vom concentra pe întărirea mușchilor de bază care îți stabilizează corpul, îmbunătățirea posturii și susținerea unei performanțe mai bune în mișcări, cum ar fi mersul pe jos, alergarea și activitățile de zi cu zi.

Îți vom îmbunătăți condiția cardiovasculară prin antrenarea inimii și a plămânilor pentru a lucra mai eficient, sporind rezistența, rezistența și capacitatea de respirație.

Vom folosi exerciții de calistenică pentru a construi forța, coordonarea și rezistența întregului corp prin mișcări controlate, ritmice, cu greutatea corporală, care necesită echipament minim.