Acest antrenament cardio combină mișcarea cu energie ridicată cu exerciții de agilitate folosind o scară sau conuri. Îți vei îmbunătăți rezistența, viteza, coordonarea și atletismul general, menținând în același timp ritmul cardiac ridicat. Sesiunea este adaptată nivelului tău de fitness, făcând-o distractivă, provocatoare și sigură, lăsându-te energizat și gata de mișcare.

Acest antrenament se concentrează pe picioare și fesieri, vizând cvadricepșii, tendonul genunchiului, fesierii și gambele. Sesiunea este concepută pentru a construi forță, a tonifia partea inferioară a corpului și a îmbunătăți echilibrul și stabilitatea. Fiecare exercițiu este adaptat nivelului tău, astfel încât să obții un antrenament eficient, provocator și sigur, care te face să te simți puternic și energic.

Acest antrenament vizează partea superioară a corpului și trunchiul, lucrând brațele, umerii, pieptul, spatele și mușchii abdominali. Sesiunea este concepută pentru a construi forța, a îmbunătăți postura și a crește stabilitatea. Fiecare exercițiu este adaptat nivelului tău, făcând antrenamentul provocator, sigur și eficient, lăsându-te în același timp să te simți puternic și energic.

Acesta este un antrenament complet al corpului. În timpul sesiunii, ne concentrăm asupra tuturor grupurilor musculare principale, inclusiv picioare, fesieri, trunchi, spate, piept, umeri și brațe. Scopul este de a construi forța, de a îmbunătăți mobilitatea și de a crește ritmul cardiac într-un mod echilibrat. Mișcările sunt funcționale și eficiente, astfel încât să îți antrenezi întregul corp fără a suprasolicita o singură zonă. Antrenamentul este adaptat nivelului tău pentru a-l face provocator, sigur și eficient.