Este vorba despre o sesiune concepută pentru cei care doresc să-și îmbunătățească rezistența fizică. Sesiunea include încălzirea inițială și efectuarea de exerciții pentru întregul corp, axate pe forță, alternând cu cicluri de abdomene și antrenament cardiovascular. Urmează o fază de stretching și relaxare pentru a favoriza recuperarea musculară.

Este un traseu dedicat celor care doresc să urmărească obiective specifice în ceea ce privește corpul lor. Oferta include o consultație inițială pentru a structura sesiunea și executarea exercițiilor care vizează pierderea în greutate, tratamentul hipertrofiei musculare, dezvoltarea forței sau creșterea rezistenței fizice.

Este un traseu conceput pentru a pune în valoare corpul feminin. Sesiunea include o primă fază de încălzire, urmată de efectuarea de exerciții specifice pentru fese, picioare și abdomen, efectuate cu corpul liber sau cu instrumente precum greutăți, benzi elastice sau altele. Sesiunea se încheie cu o serie de mișcări menite să favorizeze recuperarea musculară.

Această lecție constă într-un antrenament conceput pentru cei care doresc să abordeze voleiul. Sesiunea include o fază inițială de activare pentru a promova mobilitatea, urmată de exerciții corporale libere sau cu echipamente de gimnastică menite să dezvolte forța și rezistența fizică. La final, se efectuează o sesiune de stretching pentru a relaxa tensiunea musculară.

Este o sesiune potrivită pentru cei care doresc să obțină mai multă mobilitate și forță, precum și să-și îmbunătățească forma fizică. Oferta include încălzirea inițială, o serie de exerciții efectuate cu corpul liber sau cu instrumente precum greutăți, benzi elastice sau altele și, în cele din urmă, o fază dedicată relaxării musculare.