Această sesiune de pilates se desfășoară folosind greutatea corporală pe o saltea și își propune să întărească corpul, să sporească flexibilitatea și să îmbunătățească controlul asupra mișcărilor. Cursul se desfășoară în aer liber, astfel încât să te poți antrena în timp ce respiri aer curat.

Acest antrenament se efectuează folosind greutatea corporală pe o saltea și se concentrează pe respirația conștientă și pe calitatea mișcării. Se efectuează o serie de exerciții pentru a îmbunătăți forța, flexibilitatea și stabilitatea, în scopul de a promova o mai bună conștientizare a corpului. Cursul se desfășoară în aer liber, într-un cadru liniștit, care favorizează concentrarea și starea de bine.

Acesta este un antrenament dinamic care combină exercițiile de Pilates cu mișcări mai intense pentru a tonifia întregul corp și a spori forța, rezistența și stabilitatea. Cursul se desfășoară în aer liber, într-un cadru liniștit, care favorizează concentrarea, starea de bine și conectarea cu respirația.

Această sesiune combină exerciții blânde de Pilates, mobilitate articulară și întinderi profunde pentru a elibera tensiunea musculară, a alungi coloana vertebrală și a favoriza relaxarea corpului și a minții. Este ideală pentru cei care caută un antrenament mai puțin intens, dar la fel de eficient, perfectă pentru recuperarea activă sau pentru restabilirea echilibrului după o zi stresantă. Cursul se desfășoară în aer liber, pe o saltea, într-un cadru liniștit care sporește senzația de bunăstare și calm.