Aceasta este o sesiune de grup potrivită pentru cei care doresc să facă cunoștință cu CrossFit. Sesiunea începe cu o fază inițială de mobilitate și exerciții de încălzire, urmată de un antrenament complet format din intervale de intensitate ridicată. În cele din urmă, trecem la relaxare.

Acest pachet este potrivit pentru persoanele care au avut deja ocazia să practice CrossFit la un nivel intermediar. Sesiunea de grup începe cu o serie de exerciții de mobilitate și o alergare scurtă pentru a încălzi corpul. Antrenamentul continuă apoi cu intervale de intensitate ridicată, urmate de o fază de recuperare pentru a se încheia.

Este un antrenament conceput pentru sportivii care practică CrossFit la un nivel avansat. Sesiunea se desfășoară în grup și începe cu o încălzire, care include și exerciții de mobilitate. Începem cu o alergare de 3–5 km, urmată de un antrenament complet, de intensitate ridicată, care solicită întregul corp și, în final, recuperare și relaxare.