BENEFICIILE IMERSIUNII ÎN GHEAȚĂ: • PROMOVEAZĂ RECUPERAREA MUSCULARĂ ȘI REDUCE INFLAMAȚIE • ÎNTĂREȘTE SISTEMUL IMUNITAR • REDUCE STRESUL ȘI TE AJUTĂ SĂ DORMI MAI BINE • ÎMBUNĂTĂȚEȘTE CONCENTRAREA MENTALĂ ȘI REZILIENȚA • Te ajută să respiri mai profund și îți îmbunătățește CONCENTRAȚIE • POATE AJUTA LA CREȘTEREA TARIFULUI METABOLIC • ÎMBUNĂTĂȚEȘTE DISPOZIȚIA ÎN TIMPUL TASTĂRII NEUROTRANSMITĂTORI • STIMULEAZĂ SISTEMUL NERVOS SIMPATIC PENTRU A REDUCEȚI SIMPTOMELE DEPRESIVE • ÎMBUNĂTĂȚEȘTE VITALITATEA FIZICĂ ȘI PERFORMANȚA

EXERCIȚII CU IMPACT REDUS PENTRU ARTICULAȚII ȘI MUȘCHI LIGAMENTE • Arde calorii și grăsime corporală • Îți întărești mușchii, oasele și ligamentele • Îmbunătățește-ți performanța cardiorespiratorie • Îți activezi articulațiile • Corectează-ți postura și stimulează-ți sistemul limfatic • Îmbunătățește-ți sănătatea cardiovasculară. • Îmbunătățește starea de spirit și stima de sine, promovând longevitatea pe termen lung

Masajul sportiv se concentrează pe zonele de stres fizic. Pot folosi căldura pentru a elibera tensiunea și pot aplica o presiune puternică, combinată cu drenaj limfatic, pe brațe și picioare. Închei cu 10 minute de terapie cu Theragun (dispozitiv de vibrații de mare viteză) și cu aplicarea de creme cu efect de răcorire. Masajul relaxant este delicat și lent; folosesc uleiuri decontractante care îți vor permite să te simți calm(ă) și relaxat(ă) pentru restul zilei, astfel încât să poți adormi profund noaptea. Poate fi în studioul meu sau la mine acasă.