Vino să te relaxezi și să ai grijă de mintea, corpul și sufletul tău. Fiecare sesiune este modelată în mod unic de nevoile celor prezenți – uneori avansând într-un ritm mai lent, mai blând, alteori oferind secvențe dinamice, fluide, pentru a dezvolta forță și vitalitate. Respirația ghidată, practicile de relaxare și mișcarea centrată pe inimă ajută la ameliorarea stresului. Persoanele de toate vârstele, tipurile de corp și nivelurile de experiență sunt binevenite – nu este necesară experiență anterioară în yoga.

Vino cu mine într-o drumeție în frumosul comitat Sonoma, care include yoga și meditație. Vom face yoga în natură și meditație de mers pe jos printre fauna și flora locală. Grupurile pot alege între drumeții ușoare și drumeții dificile și pot decide durata experienței. Lasă pacea și ritmul naturii să pătrundă în ființa ta, în timp ce stresul se risipește.

Relaxează-te și reîncarcă-ți bateriile cu această practică profund liniștitoare, folosind accesorii precum perne, pături și blocuri pentru a-ți susține complet corpul, permițându-ți să te relaxezi în poziții lungi și odihnitoare. Pentru a îmbunătăți experiența, fiecărui cursant i se vor oferi asistențe practice delicate și tehnici subtile de masaj, care ajută la calmarea sistemului nervos și la eliminarea tensiunii musculare. Oferă-ți darul unei odihne profunde și începe-ți ziua simțindu-te complet reîmprospătat.

Experimentează această clasă unică de yoga folosind yoga de grup bazată pe contact, cunoscută și sub numele de yoga în pereche. Acest atelier include oferirea și primirea atingerii într-un mediu bazat pe consimțământ și include dezvoltarea abilităților de comunicare. Partenerii care lucrează împreună se bazează pe sprijinul celuilalt pentru a menține alinierea corectă a corpului, echilibrul și concentrarea în posturi. Yoga de contact reafirmă încrederea reciprocă, cooperarea și munca în echipă.

Adapt sesiunile noastre private de yoga la nevoile tale specifice. De la îngrijirea de bază a spatelui până la reducerea stresului, voi personaliza lecțiile pentru a gestiona și a atenua durerea și suferința, construind în același timp un stil de viață sănătos. Toate sesiunile includ: Evaluarea istoricului de sănătate mintală și fizică Întâlnire în confortul locuinței tale sau la studioul meu de acasă din Oakland sau Sebastopol Un material personalizat care îți amintește cum să faci posturile în siguranță și eficient