Descoperă cum se mișcă corpul tău și unde poți îmbunătăți cu un antrenament individual de evaluare, realizat de un antrenor de forță și performanță. Vom evalua calitatea mișcării, forța, mobilitatea, echilibrul și experiența de antrenament pentru a identifica limitările și oportunitățile de progres. Vei primi îndrumare de specialitate, recomandări practice și un plan personalizat pentru a te ajuta să te antrenezi mai eficient, indiferent dacă ești începător, revii la antrenament sau ești un atlet cu experiență.

Antrenează-te cu un antrenor de forță și performanță care deține o diplomă de master și un doctorat în educație fizică și are peste 13 ani de experiență de antrenor în Seul. Fiecare sesiune este personalizată în funcție de obiectivele tale, de nivelul de fitness și de istoricul antrenamentelor. Îmbunătățește-ți forța, calitatea mișcării, mobilitatea, performanța atletică și încrederea folosind greutăți libere, antrenament cu greutatea corporală, exerciții funcționale și, opțional, elemente de bază din box. Perfect pentru începători, călători, profesioniști și sportivi care caută coaching de specialitate.

Descoperă elementele de bază ale boxului într-un mediu sigur și încurajator, dezvoltându-ți în același timp forța, condiția fizică și încrederea. Această sesiune se concentrează pe postură, mișcarea picioarelor, tehnica de lovire, lucrul cu pernele și antrenamentul de forță (nu există sparring sau contact fizic între participanți). Fiecare antrenament este personalizat în funcție de nivelul tău de fitness și de obiectivele tale, fiind ideal pentru începători, călători, cupluri și oricine caută un antrenament distractiv, cu un nivel ridicat de energie, cu antrenament specializat.