Pilates este pentru toată lumea. Fie că ești un începător complet care dorește să se bucure de mișcare conștientă în timpul vacanței, fie că practici Pilates în mod regulat și dorești să îți aprofundezi înțelegerea cu îndrumarea unui profesionist, fiecare sesiune este concepută pentru nevoile tale. Predarea mea se concentrează pe crearea unei experiențe de mișcare naturală, fluidă, prin conectarea corpului prin coloana vertebrală. Împreună, vom îmbunătăți forța, mobilitatea, postura și conștientizarea corpului.

Barre Flow este un curs de 45 de minute care combină precizia antrenamentului la bară cu elemente de yoga, pilates și fitness funcțional. Ne mișcăm într-un ritm mai lent, permițându-ți să te concentrezi asupra respirației, alinierii și mișcării controlate. Cursul este conceput pentru a întări mușchii de stabilizare profundă, pentru a îmbunătăți echilibrul și postura și pentru a construi o forță de lungă durată, fără masă musculară excesivă. Secvența include atât exerciții pe saltea, cât și exerciții în picioare, creând un antrenament conștient, dar eficient, pentru întregul corp, potrivit pentru toate nivelurile.