Același protocol pe care îl folosesc în sesiuni individuale, predat unui grup mic. Toată lumea primește un punctaj la început și un nou punctaj la sfârșit, iar toată lumea primește corecții practice de la mine. Lucrările de ridicare și de încărcare se desfășoară simultan. Bun pentru o călătorie de familie, un grup care dorește altceva decât un bar sau colegi într-o excursie în afara locului de muncă. Cinci este limita maximă. În afară de asta, nu pot să mă ocup de toată lumea în nouăzeci de minute, iar partea practică este întregul produs. Poartă haine în care poți sta întins.

Începem prin a măsura modul în care respiri și stai de fapt. Măsor fluxul de aer nazal în fiecare nară și urmăresc coastele tale în poziție șezândă și culcată, până când găsim punctul până unde ajunge respirația ta. Apoi schimbăm: lucru practic la coastele inferioare, respirație la perete cu puncte de contact, două runde. Evaluăm la sfârșit, astfel încât să vezi schimbarea ca pe un număr, nu ca pe un sentiment. Pleci cu un burghiu construit pentru restricția ta. Poartă haine în care poți sta întins. Aduc salteaua, rola și gantera.